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Recentemente tomar café com limão simplesmente viralizou nas mídias sociais e tudo isso em prol do emagrecimento e do alívio de dores de cabeça, mas será que isso é verdade mesmo?
Se olharmos separadamente para cada ingrediente, vamos encontrar muitos benefícios tanto no café, como no limão, inclusive aqueles referentes a perda de peso.
No entanto, beber café com limão parece estar mais ligado a nova “moda 2021 / 2022”, já que não há comprovações que a mistura dos 2 ingredientes potencialize os benefícios da bebida.
Portanto até o momento, podemos dizer que é mais uma questão de gosto mesmo, tomar o suco de limão gelado e o café quentinho separado ou então misturar tudo.
Café com limão faz mal?
Apesar do café com limão não potencializar os benefícios dos ingredientes um do outro, aparentemente também não tem contraindicações, com exceção é claro de alérgicos ou pessoas com alguma restrição médica a um dos ingredientes.
No entanto, vale lembrar, que quem quer emagrecer deve evitar usar açúcar branco ou refinado nesta, ou em outras bebidas, já que este sim, é vilão vestido de super-herói. Além disso, o melhor para emagrecer é usar o chá seca barriga, aliado a mudança de hábitos e exercícios.
Benefícios e malefícios do café
Se você também é amante de café, seja ele com leite, puro, limão ou low carb, saiba que ele tem vários benefícios para saúde entre eles:
- Acelera o metabolismo
- Ajuda no emagrecimento
- Fortalece o coração
- Melhora a memória
- Auxilia no controle de diabete
- Alivia os sintomas do mal de Parkinson
- Protege contra o Alzheimer
- Evita problemas respiratórios
- Reduz as chances de ter pedra nos rins
Já entre os malefícios, talvez o mais conhecido seja o fato de tomar muito café ser ruim, já que pode viciar o corpo na cafeína, porém, existem outros fatores como:
- Possíveis distúrbios do sono
- Sonolência diurna
- Aumenta os riscos de aborto
A fim de aproveitar todos os benefícios do café e evitar os malefícios, é importante apostar no consumo moderado da bebida.
Benefícios e malefícios do limão
Uma vez que pensamos em perder peso, já lembramos rapidinho do limão e não é por acaso, o limão, assim como o café pode ajudar a emagrecer. Só que, ele também tem outros benefícios como:
- Melhora a digestão
- Aumenta a absorção do ferro
- Diminui riscos de doenças cardíacas
- Bom para gripes e resfriados
- Faz bem para a pele
- Auxilia na perda de peso
- Reduz a pressão arterial
Assim como tem benefícios, também encontramos alguns possíveis efeitos negativos do limão, especialmente para pessoas com problemas digestivos como gastrite. Sobretudo, a acides do limão, pode prejudicar ou agravar o problema.
Ainda, é importante destacar que algumas pessoas podem ter dor de cabeça ao usar limão, visto que elas podem ter sensibilidade ao ácido cítrico.
Qual a receita de café com limão?
Popularmente a bebida é bem fácil de preparar, para isto basta acrescentar o suco de 1 limão espremido e sem sementes em 1 xícara de café coado.
Para quem não gosta do sabor amargo do café, pode usar adoçante de stévia ou um pouco de açúcar de coco.
Há, ainda quem prepare a bebida gelada, dessa forma apenas adicione 2 colheres de leite de coco e algumas pedras de gelo e bata no liquidificador.
