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Muito além da genética, os hábitos de beleza tem muito a ver com a forma que cuidamos da nossa saúde, alimentação e até das tarefas diárias.
A beleza verdadeira está no interior, mas a externa costuma ser motivo de dor de cabeça para muitas mulheres, seja por causa das indesejadas gordurinhas extras, estrias, rugas, flacidez…
Na verdade, a indústria tem muitos produtos para “resolver temporariamente” vários problemas de estética, desde maquiagens à shampoos, mas a realidade é que eles “maquiam” a questão e não tratam a raiz do problema.
15 Dicas para hábitos importantes de beleza
Como prevenir é sempre a solução mais fácil, o emagrecerplus resolveu trazer estas dicas de hábitos de beleza, que podem fazer uma diferença no futuro.
1 – Usar protetor solar sempre
O sol é importante para a saúde e o protetor solar também! O protetor não apenas protege a pele de queimaduras, como também hidrata a pele e ajuda a deixa-la mais firme.
2 – Erguer os pés
Erguer os pés, especialmente acima da cabeça, pode ajudar a evitar as indesejáveis varizes futuramente, isso porque ao fazer isto, ajudamos a circulação sanguínea das pernas.
3 – Remover a maquiagem
Às vezes é bem tentador dormir de maquiagem, contudo isso não é muito recomendado, já que a pele precisa de descanso e estes produtos, podem causar desde alergias, acne e até envelhecimento precoce.
4 – Não Abusar de shampoos
Especialmente os shampoos com sulfato, o produto pode causar problemas do couro cabeludo e deixar o cabelo opaco e quebradiço. Aposte em versões mais naturais sem este ingrediente e ainda assim use apenas a quantidade recomendada.
5 – Hidrate os lábios
Principalmente no inverno, de atenção aos seus lábios eles podem ficar ressecados, aparecer rachaduras e até sangrar. Lembre-se de passar um hidratante labial de modo a protege-los.
6 – Evite prender os cabelos forte demais
Usar elásticos apertados no cabelo pode danificar a estrutura do fio, deixando ele mais fino e quebradiço no local, então cuidado para não exagerar e procure dormir com os cabelos soltos, um hábito de beleza que inclusive pode ajudar a dormir com mais conforto.
7 – Escovar os dentes e usar fio dental
Os dentes são essenciais para nossa alimentação, assim como são para a estética. Afinal, quem não gosta ou gostaria de ter um sorrisão sempre. Apostar na escovação sem esquecer do fio dental é importante para manter a saúde bucal, além de visitas rotineiras ao dentista.
8 – Usar o celular na altura dos olhos
O celular se torno um item indispensável na vida de quase todo mundo e com seu uso, apareceram alguns problemas como dores no pescoço e até mesmo rugas na região.
Para ajudar a combater estes males é recomendado usar o aparelho na altura dos olhos, já que assim, não força o pescoço ao olhar para baixo por longos períodos.
9 – Manter-se em movimento
É, os famosos exercícios são sim, chaves para muitas questões como prevenção de doenças, manter a autoestima e combater o excesso de peso.
Praticar atividades físicas pode ser mais fácil que parece e se você não gosta de academias aposte nos exercícios em casa. Inclusive treinamentos fitness online são muito vendidos e quase sempre estão com uma boa oferta, ou opte por uma das melhores esteiras ergonômicas de 2022!
10 – Evite ou substitua o açúcar branco da alimentação
O açúcar, quando usado em doses diárias maiores que o recomendado, se torna um vilão em muitas coisas, inclusive na saúde e na beleza. Em resumo, o açúcar branco pode levar ao envelhecimento cutâneo precoce, causado pela inflamação das células.
11 – Dormir bem
A fadiga causada por uma noite ruim de sono é evidente pelas chamadas “bexigas abaixo dos olhos”, as olheiras.
As olheiras ficam mais evidentes após uma noite mal dormida, por isso se estiver com dificuldades de pegar no sono, tente tomar um chá de maracujá antes de dormir ou reduzir o brilho da tela do celular.
12 – De um descanso as unhas
Pintar as unhas é um hábito de muitas mulheres, mas a dica de beleza de hoje é de um tempo de pelo 1 semana ou até 1 mês sem pintar elas, para que desse modo elas se renovem.
13 – Tomar sol
Tomar sol é um dos hábitos que todos deveríamos ter, mas sem esquecer de cuidar do horário para se expor e de usar protetor. Além da vitamina D essencial para a saúde, o sol beneficia a pele, inclusive colaborando na prevenção de alguns tipos de dermatite.
14 – Beba água
Fonte da vida, a água é indispensável para manter uma boa saúde do corpo e da mente. Faça da água um hábito de beleza, porque ao se manter bem hidratado, ela também pode auxiliar na elasticidade da pele.
15 – Comer banana
Incluir a banana no cardápio diário, pode trazer muitos benefícios também para a saúde da pele, isso se deve as suas vitaminas e minerais, que colaboram para deixar a pele mais macia e brilhosa.
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