Exercícios pesados exigem um shake pré-treino a altura! Por isso esse super shake a seguir combina proteína, cacau, chocolate, abacate, banana e tâmaras, proporcionando assim uma vitamina adocicada naturalmente e muito saborosa, além de ajudar a promover muita energia e a colaborar na prevenção de cãibras.
Ingredientes:
- 5 tâmaras sem caroço
- 1 colher de sopa de cacau puro
- 1/2 abacate maduro
- 1/2 banana madura congelada
- 4 quadrinhos de chocolate 70%
- 2 colher de sopa de creme de leite
- 1 xícara de chá de leite de amêndoas
- 1 scoop de whey sabor chocolate
- 4 pedra de gelo
Modo de fazer o shake pré-treino:
- Derreta o chocolate em banho-maria ou no microondas e misture 2 colher de creme de leite.
- Agora coloque todos os ingredientes no liquidificador (adicione o chocolate derretido por último) e bata em velocidade alta por 1 ou 2 minutos.
- Sirva a seguir com mais pedras de gelo. Bom treino!
