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Aprender a preparar uma receita com ovo fitness ou totalmente nova se tornou uma das aventuras culinárias de vários profissionais da gastronomia e de grande interesse para quem está querendo perder peso.
Antes o ovo era visto como vilão, mas após a ciência limpar até então “nome sujo” deste alimento tão versátil, finalmente ele ganhou o devido lugar nos pratos, mundo afora.
Para te ajudar a preparar verdadeiras delícias aí na sua casa, trouxemos 32 receitas com ovo fit, onde ele é o ingrediente principal. Confira a seguir essas delicias saudáveis e lembre-se que você pode preparar as doces, tanto com açúcar de demerara como com xilitol. Já as salgadas ou que levam algum tipo de farinha, a integral pode ser usada ou outra a seu gosto.
1 – Queijo feito com ovos
Está sem queijo, mas tem leite, ovo e creme de leite aí na sua casa? Então, chegou a hora de se aventurar nessa receita que fica pronta em menos de 15 minutos e rende um queijo branco muito gostoso.
2 – Receita com ovo e mais nada
Olhando assim parece um pão, vendo a consistência lembra um marshmallow, mas é uma receia fit! Feita só com ovo, sal e um pouco de açúcar (pode ser demerara, adoçante), é uma forma totalmente nova de comer ovo, confira no vídeo a seguir!
3 – Sanduíche de ovo gourmet
Se você concorda que pão com ovo é tudo de bom, se liga só nessa receitinha saudável com pão integral e ovo, feito de uma maneira diferente e elegante! Dá até para servir de aperitivo ou lanche.
4 – Sobremesa nuvem doce de 2 ingredientes
Sabe quando bate a vontade de comer doce, mas ao abrir a geladeira ou o armário, não tem muita opção para uma sobremesa, saudável, rápida e econômica? Deixa eu te falar que este problema acaba hoje mesmo! Mas lembre-se de usar açúcar de demerara, ou xilitol na receita para deixar fitness, ok?
5 – Batata com ovos pronto em 15 minutos
Quem diria que uma receita com ovo e batata pode ficar assim, um almoço completo e funcional! Aliás, um dica extra, um pouquinho de molho branco e um queijo parmesão ralado dá um toque a mais!
6 – Receita com ovo fitness e low carb
Sempre tem um dilema quando o assunto é dieta, como substituir o pão, não é mesmo? Se a ideia é um jantar rápido, sem pão e sem sujar louça, essa receita a seguir foi feita para você!
7 – Tortilhas, ovo e um café da manhã especial
Juntar tortilhas e ovo será que dá certo? Humm pode apostar que dá muito certo! Podemos dizer que essa receita vai conquistar todos da casa e vai terminar rapidinho mesmo.
8 – Rolinho de ovos coreano
É só olhar os vídeos no Facebook ou Tiktok que volta e meia aparece os famosos rolinhos de ovos! Eles são estaticamente lindos por isso podem ser servidos como entradas, aperitivo e lanche.
9 – Lanche fit de 3 ingredientes e sem farinha
Mais uma receita fit com cara de cinema aqui no nosso post especial de hoje. Ela só leva 3 ingredientes e depois é assada em banho-maria, ficando com uma aparecia de pudim furadinho.
10 – Como fazer rocambole de ovos?
Você já preparou um rocambole de ovos? Uma forma diferente de incluir o alimento de forma saudável e atrativa, até para as crianças. Confira no vídeo a seguir!
11 – Purê de batata com ovos
Você sabia que o purê ganha um toque especial ao adicionar ovos cozidos? Ele pode ficar cremoso se bater os ovos no mixer ou deixar uns pedaços maiores de clara para trazer um textura diferente.
12 – Rocambole de claras de ovo especial
Um almoço completo ou um jantar rápido, esse rocambole faz sucesso em qualquer lugar. Suculento e com um molho especial, fica ótimo acompanhado de uma salada verde.
13 – Oyakodon receita japonesa ovo e frango
Essa receita com ovo, é um prato japonês, muito apreciado e simples de preparar. Os ingredientes são cozidos juntos, em um molho próprio. Experimente essa receita com ovo e frango e sinta-se no Japão.
14 – Repolho com ovo
Quando o assunto é alimentação saudável ou dieta, o repolho e os ovos são sempre lembrados. Esta é uma das receitas com ovo, saborosas e rápidas de fazer, ótimas para perder peso e almoçar bem.
15 – Enrolado de ovo com legumes (Dalgyalmari)
Mais uma receita de ovo enrolado com legumes para surpreender seus amigos. Muito fácil de preparar, essa receita é bastante nutritiva e saudável. Vo}e
16 – Strogonofe de ovos
O strogonofe a seguir é preparado com ovinhos de codorna, grão de bico e fica com aquele molho cremoso tradicional que conhecemos. Para finalizar, adicione queijo.
17 – Camarão e ovo de codorna ao molho de coco
Camarão, leite de coco, temperinhos e ovos de codorna podem render uma refeição completíssima. Teste essa receita, preparando na moranga.
18 – Montaditos de cogumelos com ovos de codorna
Nem sempre é fácil ter ideias para montar aperitivos fitness, diferentes, saudáveis e acima de tudo gostosos. Os montaditos de cogumelos com ovos de codorna ficam fofinhos e é incrível como o sabor e a textura combinam.
19 – BOLOVO com ovo de codorna defumado
O bolovo é feito com ovo de codorna defumado e uma massa de abóbora japonesa bem temperadinha. Para finalizar ele é empanado (pode usar farinha de trigo integral), servido com carne seca. Se quiser aprimorar ainda mais, sirva com um molhinho de mostarda a parte.
20 – Salada com ovos de codorna e cebola
Procurando uma salada saudável e que vale por um refeição completa? Então, a salada com ovos de codorna, cebola, manga, tomate, alface, azeitonas e umas passas pode ser a solução!
21 – Caldinho de feijão com ovos e bacon
Caldinho de feijão com bacon ou com um saborzinho defumado é para tirar o chapéu mesmo. Agora, você já pensou em servir o caldinho de feijão com ovos para dar aquele sustento e diminuir a fome fora de hora? Surpreenda-se com esse caldo e continue firme em sua dieta!
22 – Farofa de ovo simples
Bem temperada essa farofa de ovo simples, não tem mistério no preparar. Ela leva farinha de milho e linguiça, mas se preferir pode substituir por peito de frango e uma fundinho de bacon. Assim ela fica leve em calorias, sem perder o sabor.
23 – Sopa de ovo de codorna
Já vimos tantas receitas com ovo e nenhuma sopa até agora. Afinal, com dieta ou não, uma alimentação saudável e um dia frio precisam de uma sopinha nutritiva e fitness. Aprenda a preparar essa delicia a seguir.
24 – Moqueca de ovos
Coloque ovo, tomate, pimentão de várias cores, cebola, azeite de dendê, alho e temperos a gosto e garanta essa moqueca para o almoço.
25 – Receita com ovo fitness e tapioca
Quem diria que juntar ovo, tapioca e queijo renderia essa receitinha super leve a seguir. Sirva acompanhado de um café cremoso low carb.
26 – Tomate assado diferente
Tem quem ama tomate assado e quem simplesmente não gosta. Agora, dá uma espiada no vídeo a seguir e veja o que acontece ao assar tomate recheado com ovo.
27 – Maionese saudável com ovos cozidos
Você concorda que preparar maionese com ovos crus é uma verdadeira roleta russa? Afinal, a gente nunca sabe quando o ovo está contaminado por salmonela e as consequências de se expor a ela são bem desagradáveis. Por este motivo, na nossa lista de receita com ovo fitness não pode faltar essa receita saudável, confira!
28 – Omelete de forno
Sempre dá para inovar até no omelete. Quando a ideia é não ir para o fogão ou quando o gás acaba de repente, vale muito a pena deixar o forno fazer o serviço. Conheça o omelete de forno!
29 – Receita fitness com ovo assado com molho
Prepare essa receita para o jantar e sirva acompanhado de um pãozinho de queijo fit e uma bela água aromatizada com hortelã e maçãs.
30 – Receita fitness com ovo e batata doce
Mais uma receita saudável e fitness para seu dia a dia. Dê uma olhada nesse vídeo e veja o que dá para aprontar misturando batata doce, ovos, cenoura, aveia e mais alguns ingrientes.
31 – Torta de frango sem farinha
A torta de frango a seguir, não leva nadinha de farinha e a massa é feita com ovos, queijo, manteiga, farelo de aveia e queijo.
32 – Muffin de ovo Fit
Estamos chegando ao fim da seleção de receita com ovo fitness de hoje e para finalizar, tem que ter um muffin. Afinal, essa é aquele lanche rápido, simples e que toda a família gosta.